Gardez votre cerveau jeune avec l'exercice Université de Tsukuba, Université de Chuo

　Alors que le déclin de la fonction cognitive des personnes âgées devient un problème social majeur dans une société en survieillissement, il y a un intérêt croissant pour les facteurs communs à ceux qui maintiennent une fonction cognitive élevée au fil des ans.Ces dernières années, il a été considéré que l'amélioration de la fonction cardiovasculaire, c'est-à-dire des habitudes d'exercice léger qui améliorent l'endurance, est efficace pour maintenir la fonction cognitive.Cependant, il existe peu d'études portant sur ces relations directes, et elles ne sont pas bien comprises.

　Pour clarifier ces relations, le groupe de recherche a étudié la relation entre l'endurance et la fonction cognitive chez 60 hommes âgés en bonne santé.Une valeur appelée seuil de travail ventilatoire a été utilisée comme indice d'endurance.Lors d'un exercice léger, la quantité d'oxygène requise et la quantité de dioxyde de carbone expirée augmenteront à un rythme constant, mais si vous augmentez progressivement la quantité d'exercice, du dioxyde de carbone sera émis par rapport à l'oxygène à un moment donné. La quantité augmente rapidement et il devient difficile de respirer.L'apport d'oxygène à ce moment est appelé seuil de travail ventilatoire, et plus il est élevé, plus il est facile de faire de l'exercice dans la vie quotidienne.Nous avons également testé la capacité de la fonction exécutive, qui a tendance à décliner avec le vieillissement, en tant qu'indicateur de la fonction cognitive.C'est la capacité de contrôler les pensées et les actions dans un but.

　À la suite de ces enquêtes, il a été constaté que la fonction exécutive est également plus élevée chez les personnes ayant un seuil de travail ventilatoire élevé.En d'autres termes, cela suggère que le maintien d'une activité dans la vie quotidienne autant que possible prévient le vieillissement du cerveau et conduit au maintien d'une fonction cognitive élevée.À l'avenir, il est nécessaire d'examiner si des résultats similaires peuvent être obtenus pour les femmes.Nous étudierons également s'il est possible de rajeunir le cerveau en observant des changements dans la fonction cognitive en améliorant l'endurance grâce à l'entraînement.

Source:[Université Chuo] Maintenir l'endurance du corps prévient le vieillissement du cerveau !